對多數住在公寓、大樓或是臨路住宅的人來說，外界雜訊干擾睡眠是非常惱人的問題，想要擁有安靜舒適的休息空間，臥室隔音工程是裝修或居家改造不可忽視的重點。而臥室當中最容易漏音、也最適合優先處理的兩個區塊，就是窗戶與門縫，只要針對這兩處做好隔音處理，就能用相對低的成本大幅降低雜音侵入，有效提升睡眠品質。
根據隔音工程的實務統計，超過6成的外界雜音都是透過窗戶傳入室內，不論是室外的車聲、人聲，還是鄰居的活動噪音，只要窗戶隔音效果不好，就算牆面做了滿滿的隔音處理，還是會有明顯的雜音干擾，尤其是臥室臨馬路、捷運線或是公共區域的住家，窗戶隔音更是重點中的重點。
目前常見的窗戶隔音處理分為兩種等級，若是預算充足、原本窗戶已經老舊，建議直接更換雙層中空隔音玻璃，或是在原窗內再加裝一層隔音窗，透過雙層玻璃之間的密封空氣層，就能有效阻隔不同頻率的雜音，整體隔音效果可達7到8成以上，改善效果非常明顯。
若是不方便更換窗戶、或是租屋族無法動工，也可以先針對窗戶邊框的縫隙做處理：先以發泡膠填補大縫隙，再貼上專用隔音膠條密封，就能減少縫隙漏音的狀況，大約可以減少3成左右的雜音，算是低成本的改善方案。
很多人做臥室隔音會把重心全放在窗戶跟牆面，卻忘了門縫也是漏音的大宗。一般常見的室內門為了開關順暢，門板底部跟地面之間大約會留下0.5到1公分的縫隙，門板四周跟門框之間也會有縫隙，這些縫隙加起來的漏音量，往往超乎大家想像。
門縫隔音最方便、低成本的做法，就是安裝門縫隔音條，只要依照門縫的尺寸選用合適規格的隔音條，貼在門板四周或是底部就能填補縫隙，不僅可以阻隔雜音，還能順便防風、防灰塵跟小蟲進入，不用大動工改造，無論是自有住宅還是租屋都適用。
如果對隔音品質要求比較高，也可以搭配隔音門，再加上門縫隔音條密封，就能達到近乎完美的門體隔音效果。
整體來說，臥室隔音工程不一定需要大費周章拆除重裝，只要先針對漏音最嚴重的窗戶跟門縫做好處理，就能獲得顯著的改善，若是你長期被臥室雜訊困擾，不妨先從這兩個區塊著手評估改造喔。